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Waldbaden mit Pranayama

Eine Erfahrung von Vayu-Institut Berlin

Event-Beschreibung

Waldbaden oder Shinrinyoku ist die japanische Praxis einer achtsamen Wanderung durch die Natur. Es beinhaltet Gehen, Meditation, yogische Atem- und Entspannungsübungen. Du verweilst, atmest, fühlst und lauscht an besonderen Orten und tauchst mit allen Sinnen in den Wald ein. Waldbaden dient dem Stressabbau und der körperlichen und seelischen Entspannung. Es wirkt sich nachhaltig positiv auf dich, deinen Alltag und damit auch auf deine Mitmenschen aus.

Diese Erfahrung beinhaltet auch das Pranayma, eine yogische Atemtechnik, um die Vorteile der klaren, reinen und heilenden Waldluft vollständig aufzunehmen. Waldbaden ist auch Stille. Während unserer gemeinsamen Zeit im Wald sollt ihr nicht sprechen – nur zuhören. Ziel ist es, mit allen Gedanken und Sinnen in die Natur einzutauchen und nach und nach zu sich selbst zu kommen und zur Ruhe zu kommen.

Unter dem Schutz unserer kleinen Gruppe wirst Du :

• Waldgebiete, Lichtungen und Wiesen durchqueren

• Gehe barfuß, wann immer Du willst

• Meditieren im Freien

• Atme bewusst die tensidreiche Waldluft ein

• Tauche Deine Füße in einen kristallklaren Bach

• Lasse den Alltagsstress hinter Dir

• Atemübungen für den Alltag

• Starte gestärkt, klar und entspannt in die neue Woche

Waldbaden mit Pranayama

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Was Du über das Event wissen solltest

  • Treffpunkt

    Jeden Sonntag um 9 Uhr am S3-Bahnhof Friedrichshagen

  • Was Mitbringen

    Bitte bringe Schuhe mit, die Du leicht an- und ausziehen kannst (z. B. Flip-Flops oder Turnschuhe). Du benötigest ein kleines Handtuch für die Füße und Tee oder Wasser für Dich. Dem Wetter entsprechende Kleidung.

  • Was sonst?

    Du kannst, musst aber natürlich nicht, die ganze Strecke barfuß gehen - mache es wie Du willst! Wir helfen Dir dabei und Du musst Dich um nichts weiter kümmern – den Rest erledigen wir für Dich!

Über den Partner

Vayu-Institut Berlin

Vayu-Institut Berlin

Das Vayu-Institut Berlin (VIBE) bietet Hatha-Yoga, Pranayama, Meditationen, Waldbaden und Barfußwandern für jede und jeden an. Vor den östlichen Toren Berlins übt Vayu achtsames Yoga und bewusstes Gehen mitten in der Natur. Ausgebildete und krankenkassenzertifizierte Yogalehrer*innen führen dich mit Ruhe und Gelassenheit aus deinem Alltag, so dass du die Spannungen der Woche lösen kannst. Durch Pranayama (yogische Atemübungen) und intelligenter Bewegung findest du deine innere Kraft während eines Aufenthaltes in der Natur.

Standort

Friedrichshagen, Berlin, Berlin, Germany

Wie komme ich dorthin?

Wir treffen uns am Sonntag um 9 Uhr am S3-Bahnhof Friedrichshagen.

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