Event-Beschreibung

Waldbaden oder Shinrinyoku ist die japanische Praxis einer achtsamen Wanderung durch die Natur. Es beinhaltet Gehen, Meditation, yogische Atem- und Entspannungsübungen. Du verweilst, atmest, fühlst und lauscht an besonderen Orten und tauchst mit allen Sinnen in den Wald ein. Waldbaden dient dem Stressabbau und der körperlichen und seelischen Entspannung. Es wirkt sich nachhaltig positiv auf dich, deinen Alltag und damit auch auf deine Mitmenschen aus.

Diese Erfahrung beinhaltet auch das Pranayma, eine yogische Atemtechnik, um die Vorteile der klaren, reinen und heilenden Waldluft vollständig aufzunehmen. Waldbaden ist auch Stille. Während unserer gemeinsamen Zeit im Wald sollt ihr nicht sprechen – nur zuhören. Ziel ist es, mit allen Gedanken und Sinnen in die Natur einzutauchen und nach und nach zu sich selbst zu kommen und zur Ruhe zu kommen.

Unter dem Schutz unserer kleinen Gruppe wirst Du :

• Waldgebiete, Lichtungen und Wiesen durchqueren

• Gehe barfuß, wann immer Du willst

• Meditieren im Freien

• Atme bewusst die tensidreiche Waldluft ein

• Tauche Deine Füße in einen kristallklaren Bach

• Lasse den Alltagsstress hinter Dir

• Atemübungen für den Alltag

• Starte gestärkt, klar und entspannt in die neue Woche